Боремся с плохим настроением

Часто подавленное настроение сопровождается негативными мыслями. Определить первопричину сложно, но можно пройти тест. Первый совет – думайте о хорошем. Заставьте себя думать о красивом, теплом, ярком, приятном. При чем старайтесь, чтобы хорошие мысли были как можно более реалистичные. Прогулка по радуге вряд ли поможет вам улучшить настроение. А вот зеленый луг с сотнями ромашек и ручным медвежонком могут сделать чудеса. Имеется прикольный тест, который поможет вам определить самые положительные мыслеобразы именно для вашего темперамента.

Спорт и прикольный тест уничтожат депрессию

Наиболее эффективным способом борьбы с плохим настроением считается занятия спортом. Именно аэробика, как легкая и динамичная, считается королевой хорошего настроения. Физические упражнения создают в организме такие биохимические изменения, которые влияют на настроение положительным образом. Хотя стоит отметить, что не все физические упражнения. Если они связаны с работой по дому, то эффект гораздо меньший. А вот езда на велосипеде, бег, плавание – как раз то, что необходимо ворчунам, чтобы стать улыбающимися и цветущими. Для профилактики достаточно заниматься спортом несколько раз в неделю хотя бы в течение часа. Плохое настроение и не сможет проникнуть в ваше сердце.

Всех людей можно разделить на психотипы в зависимости от цветов, которые импонируют им более всего. Для этого достаточно пройти тест, который поможет вам определить ваш цвет, благотворно влияющий не только на ваше настроение, но и на здоровье. Но в любом случае, если вы относитесь к психически здоровым людям, красный цвет действует на вас возбуждающе. Поэтому его стоит избегать в больших количествах и при негативном расположении духа. Стоит окружить себя предметами и одеждой того цвета, который, как показал онлайн тест, вызывает у вас самые приятные ассоциации. Это может быть и черный цвет, в редких случаях - красный. Ведь все мы индивидуальны. Но чаще всего это яркие и насыщенные цвета зелени, цветущих цветов, жизни.

Музыка и онлайн тест как победители плохого настроения

Не только цвета, но и музыка могут влиять на наше настроение. При чем не обязательно музыка должна быть спокойной. Главное, чтобы она соответствовала вашему настрою, подходила ритму вашего сердца, если можно так выразиться. Для этого также существует онлайн тест, определяющий что вы хотите слышать. Вы можете быть удивлены, когда результаты покажут, что вас успокоит тяжелый рок, а вы до этого тщетно слушали классику. Вообще с музыкой не так все просто. Начинать сеанс успокоения необходимо с подходящей состоянию музыки. Если настроение у вас плохое, то скорее всего и музыка будет тяжелая. Волнительное настроение соответствует «Временам года» Вивальди. И так далее. После того, как прикольный тест помог определиться с подходящей музыкой, плавно корректируйте настроение в необходимое русло. Если хотите успокоиться, подберите самую расслабляющую музыку и постепенно переходите на нее. Если желаете сосредоточиться, найдите хороший марш, чтобы он задал темп вашим мыслям.

И наконец, не стоит забывать о влиянии еды на наше настроение. Кофе, как известно является очень сильным возбудителем. Мало кто знает, что зеленый чай содержит не меньшее количество кофеина и тонизирующих веществ, но, тем не менее, его действие напрямую противоположно. Забыть о шоколаде и сладостях, как о самых действенных преобразователях настроения в лучшую сторону недопустимо. но не стоит ими злоупотреблять. Иначе лишние сантиметры на вашей талии могут стать причиной долгой и затяжной депрессии.